Tension Releasing Excercises (TRE®) zijn fysieke oefeningen, ontwikkeld door trauma-expert Dr. David Bercelli, die een aanzet geven aan het lichaam om (chronisch) opgebouwde spanning te ontladen. Dat ontladen kan ons lichaam al, maar we zijn dit vaak vergeten of houden het zelfs tegen. Zo bouwen we spanning op, stapelen stress op stress en gaan vaak op een onnatuurlijke manier op zoek naar ontspanning. Dit werkt op de korte termijn, maar op de lange termijn blijft ons lichaam in staat van spanning staan en krijgen we klachten (fysiek en/of psychisch). De oefeningen leren ons lijf weer hoe het op een eenvoudige manier de spanning die we dagdagelijks opbouwen kan loslaten. Vaak gebeurt dit door het autonoom schudden, vibreren van de spieren en daarmee ook het zenuwstelsel. Het lichaam is daarbij leidend. Wanneer dit proces op een veilige manier wordt geactiveerd wordt het lichaam uitgenodigd weer in een staat van balans te komen. Op dit moment wordt wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze methode en er is wereldwijd en bij verschillende populaties al veel “practice based evidence”, bij kleinere studiegroepen. Er wordt gewerkt aan onderzoek met grotere steekproeven. Tot die tijd wordt deze methode niet als “evidence based” beschouwd en valt TRE® onder de alternatieve therapieën en wordt de behandeling niet vergoed door de verzekering. Voor meer informatie http://traumaprevention.com

Voor wie?

TRE® is een veilige en effectieve methode voor de meeste mensen, bij verschillende hulpvragen en kan goed gecombineerd worden met andere behandelmethoden – zelfs ondersteunend werken, omdat het ons weer in balans brengt waardoor psychotherapeutische principes makkelijker kunnen worden toegepast. Om TRE® voor iedereen veilig te houden en te zorgen dat het geen overweldigende ervaring wordt, is het belangrijk om de voorgeschiedenis helder te hebben en zo nodig aanpassingen in te bouwen. Als je al in behandeling bent bij een andere therapeut, wil ik graag overleggen over timing en implementatie van de TRE.

Mensen die TRE doen rapporteren o.a. de volgende effecten;
Minder piekeren
Meer energie
Beter slapen
Minder conflicten
Meer veerkracht
Minder spier- en rugpijn, hoofdpijn)
Betere relaties

Certificering
Ik ben in gecertifeerd TRE® practitioner.